八极拳是我国武术运动项目中一个比较古老的拳种，我们本着“古为今用〃的原 则，将目前最为流行的传统八极拳套路加以整理，供武术教学和训练时参考。八极拳又名开门八极拳，古称“八击拳” “八技拳” “八忌拳”“ ...
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八极拳是我国武术运动项目中一个比较古老的拳种，我们本着“古为今用〃的原 则，将目前最为流行的传统八极拳套路加以整理，供武术教学和训练时参考。 八极拳又名开门八极拳，古称“八击拳” “八技拳” “八忌拳” “巴子拳”、“钯子拳、“八子拳”“坝子拳”等，是一种动作 ，是我国传统的优秀拳种之一。 朴实，刚劲有力，“以短制长”.蔣路短小精悍，架势清晰的拳种。基本手法以贯、冲、 砸、搂、压。缠、推、搓、刁\、架、削掌为主。基本腿法有弹踢、震脚等。 八极拳以 其刚烈雄健、朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。拳 谚曰: “文有太极安天下，武有八极定乾坤。”可见它在我国 武坛众多门派中的地位。 八极拳，是我国武术中功失名拳之一。它以劲力刚猛、 气势雄健著称，素有结构新颖、动作精练、攻防兼备、下盘 稳固、横力突出之特点，具有强筋骨，长身体，増气力，出 功夫之效用，乃是别具风格的髙级拳艺。  八极拳又称开拳，也名八击拳。其特点是结构谨严，编 排新颖，内容精练，动作朴实，刚柔相济，攻防兼备，气势 雄健，下盘稳固，南拳北腿，内家外家拳法兼而有之，是很 好的功夫拳套路之一。 八极拳开始盛衧于河北沧州，迄今历经二百余年不衰。 二十年代末，原南京中央国术馆将八极拳纳入教学计划，作 为必修之拳术，嗣后，广传全国，饮黉海外。 劲力刚猛的八极拳，是我国武术套路中的优秀传统项目， 流传河北沧州一带，大约有二百余年历史。然此拳始创于何 人，则众说不一，迄今尚无定论 八极拳主要流行于我国北方诸省，南方及海外也见。河北 沧州是八极拳的发源地，据传，清朝康熙年间，河牝沧州来一南方云游僧人名叫 “癞”的，将八极拳始传盂衬吴钟。吴钟字弘声，生于康熙 五十一年(1712),卒于嘉庆七年(1802),回族。吴钟得癞僧 人真传，精练八极，秉上乘之功，又擅大枪，有“神枪手” 之称，在南北武林中颇负盛名。  吴将此艺下传吴融，吴融传 吴楠、吴椟*吴楠分传回、汉两支。回族一支由张同文下传 张公臣，公臣又传李书文、韩化臣、马英图等。韩、马两人 传谁不洋。 李书文传人颇多，如张德忠、崔长友、王忠全、 霍殿阁诸人。至王忠全传了北京一支，霍殿阁传给他徑儿霍 庆云，庆云再传了东北一支。 自此人各相因，彼此传习至今。 目前河北、东北精通此艺者，颇不乏人。 迄今历经2 0 0 多年不衰。2 0 世纪4 0 年代末，原南京中央国术 馆将八极拳列为必修拳术。 后来军警训练的《檎敌拳》就是在 八极拳的基础上，汲取精华改编而成的，并成为军警训练的重 要手段。随之广传全国，饮誉海外。
八极拳很强调发劲刚暴，要求以气催力，击打猛烈，顿挫发力。由于配合了独特的 呼吸方法，所发之劲，如“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劲”等各不相同，因而形 成了 “刚功八极”、“脆八极拳”、“八极小架”、“八极新架”等各种风格。八极拳 套路较多，常见的有六套：第一套贴身靠；第二套靠晶拳；第三套猛虎爬山；第四套塌 掌，第五套挑打顶肘；第六套虎扑。各套大同小异，但也各有独到之处。 练习八极拳要体现出“熊步、虎爪”、手到脚到的特点。要熊步的稳健，步活而不 乱I要虎爪的锋利威猛，重厚而直进，劲猛而不僵。身正手狠，击法清脆准确，手眼相 随，架式稳美，上下一致，以腰带臂，力发于腿，身法自然，呼吸深沉。 八极拳具有增强体质的良好作用， 多为青壮年所习。八极拳不但能单练，还能对 练。对练时，击打踢摔方法更为明确， 要求配合及时，攻防准确，所以具有一定的攻防 实用价值  其动对打练法，独具一格。拳属外家，然每个动作发力 出击，又似形意、八卦。上体饼究沉肩垂肘、顶顶挺颈、含 胸拔背， 下盘则要求坚实稳固、髙低适度。气宜下沉丹田， 整力突出，姿势舒展开朗。出手进击，突出提踵搓迪，以气催 力，气助拳势。转换步法，务必手脚密切配合，灵活协调， 做到眼明手快，脚到手到。动作要求先柔后刚，刚柔兼备。 柔则刁缠巧搏，有缠丝之劲，刚则震踏暴烈，势同泰山下压， 沉坠之劲，前人总结八极拳有“六大开”之要诀，“八大招” 之技法。它们主要是突出拳术中的“横、崩、挤、靠”的近 身打法。再之灵而活，拳、腿方法多变的新编动作，更是充 实了实战训练内容。 所谓“八大招”，是指八极拳中八大招式： 一、眼望之 见手， 二、猛虎破爬山， 三、迎门三不顾， 四、黄鹰双抱爪， 五、霸王硬摺江， 六、迎风朝阳手， 七、吊手搜肚根， 八、 攉（辖）打迎面肘。 它强调看淮，猛狠.灵活、眼明手快、远 近距离巧妙结合。新旧套路密切研练，其功必达如虎添翼之 奇效。 上为八极拳之精华所在，是无论在规定套路或散打时都 必须遵奉的要诀。 长期习练，则能融会贯通，以迖到藏千变 万化于明暗虛实之中，拯危救孤于不测风云之际。 
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