截拳道搏击时最直接的方法就是拳搏，即利用于法与对予进行搏斗。其搏击手法主要包括直冲拳、勾摆拳、反背养和手掌等.这些方法是李小龙在中国传统武术搏击方法的基础上，结合了拳li、路卷道、空于道、秦拳等武技的优秀方法发展形成的.并灵活地运川于搏实战之中。

截拳道搏于手法的运用、一定要根据临场的实际情况灵活、迅速地进行、既要有活多变的搏击技术，又要有丰富的实战经验和多变的战术，根据实际需要和自已的优势特点与对于进行搏斗，在利用直冲拳时，引诱式攻击可以扰乱对方的想路、刺探对方的虚实，迫使对方产生防卫性的反应而出现漏洞，进而为自己的进攻创造有利条件。

已利用真冲拳进行进攻时，就要发挥这种拳法动作简捷快速、有力准确的优势、抢远击近、力进攻。利用勾摆拳可以给近身的对手以重创，头部两侧面、腹部等都是这种拳法的要攻击日标。掌法是截拳道搏击时进攻兼防于的有效方法之一，砍，劈、拍、格、按等掌法将攻防形式体现在截奉道掉击之中，具有咏标拳的技法特色、并具有良好的攻防效果。下面]介绍载拳道搏击时常见的拳搏方法。虽然截拳道搏讲充不拘·格，但是熟练这些搏，技法可以迅速提高你的拳搏能力，还可以通过这些方法激发你的灵感，起到抛砖引卡的作用。

《截拳道拳腿肘膝技击法》

截拳道是由“功夫之王”、“武之圣者”李小龙所创的一种高效实用、风格独特、深具内涵的新武技。截拳道是李小龙在自身多年的实践经验基础上，向外广泛吸收、纳为己用而创。截拳道技击理论独特、实用，施用凌厉威猛，如精纯掌握可在瞬间重创对手。因此，威震国际武坛，倍受功夫爱好者的青睐。依照李小龙当年的解释：在截拳道中，“截”的意思是潜步接近，半路拦裁或简捷、直接之意；“拳”是指技巧或风格；“道”则意味着精神、路数或基本的方法。

截拳道本身就代表着积极、主动的进攻，是有共性、最简捷、富有强劲威力的实战功夫。截拳道适用于各种情况下，同任何对手的搏斗中——并可于最短时间获取最终胜利！

截拳道的标志是阴阳符号（图1）。它是把永恒的圆划分为黑、白两部分。以黑、白代表阴与阳、夜与昼、雌与雄、善与恶

…。并配以阴阳变化方向和“以无法为有法，以无限为有限”的文字，阐明宇宙间矛盾（阴阳）既对应相互斗争，又统一相互依存，并在一定条件下相互转化的辩证关系。

截拳道原则是当你具备一定能力或基础的同时，你应该向外广泛吸收、灵活运用你学习到的各种知识和技能，并结合自身情况，向适于自我的方面发展；用各种方法达到自我完善，并时刻注重向学以致用的方向发展；你应该去探索追求和勇于创造真正属于你的一切精神财富和物质财富。

《截拳道手击技法》

所谓截拳道技能是指在训练中掌握拳理知识，学习前人经验、经过白身刻苦练习而获得的动作特点、攻防能力以及心灵上的体会。技能是随自已的感觉开始，经过练习中的反复体验总结，促使肢体活动形成自然的条件反射而因定卜来。

能否完成训练，将以运动员实现这些技能方式所掌握的程度如何来确定。初人门的练习者在学习一种新的技巧时，常常感到|十分困难，难以把握。要准确把握截拳道的技能技巧，需要认真练习，应当有目的、有计划、有步骤地完成动作训练。在反复练习中，练习者所要把握的技能便巩周下来，并逐渐掌握技能的最住状态。

实现训练动作技能，并不仅仅靠肢体动作简单机械的组合。运动的方式是有目的、有组织的身体活动。在能够完成一个复杂或完整的系列技能时，其中一些动作方式便从有意识活动转变为自动的或本能的反应，即能够在意识控制的最低限度的情况下，顺利、有效、协调地运用动作。能达倒这种程度时，在搏击中就不必把注意力集中作动作的过程上，不必考虑怎样去完成攻防动作：因为此时经过训练的动作技能就会运用得机动活，又不太多地消耗体能，而可以把主要的注意力放在对手可能出现的变化上，从而创造性地发挥攻防技能的最大效率。经过训练的技能能达到自动化程度当白已在排中对动作的组成成分及时间、距离、力最的特性产生了清断的知觉后，运用这种技能的技巧就成了“绝招”或“绝技”。例如，漏手打法和连环腿，行法等，这也是所谓“绝招”的不为人知之处。

《截拳道》

本世纪70年代，股中国功夫影片的狂潮席卷了整个世界，李小龙这个响亮的名字震撼了全球。

李小龙之所以能成为一位著名的武术技击家和功夫电影表演家，是因为他成功地创造了一种现代的新型实战技击术

—截拳道，并在世界武坛中独树一帜。

李小龙象一颗闪耀的麓星划过了国际武坛和影坛的上空，1973年7月20日，年仅32岁的李小龙突然因病在香港去世。

李小龙年轻时为了减轻由香港城市生活所造成的人身不安全感，便跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，他热爱武术可谓“嗜武入迷”，并由于刻苦训练使他全身心地完全沉浸在这种狂热之中，并能逐渐推敲，提取其精，最后成为一名武术革新者。在李小龙深入细致地学习了不同武术的风格和理论之后，对单人武术的概念有所创新，以致使这一概念，后来被他称之为截拳之道。李小龙也因之而成为世界瞩目的传奇式人物，并被誉为“功夫之王”。

自从李小龙创立截拳道以来，世界武坛增添了一枝光彩的奇葩，世界上许多排崇武道的人都极为崇尚李小龙及其独创拳法截拳道。并热情颂扬他的创造精神和“以无法为有法，以无限为有限”的开拓性拳理。李小龙独创的截拳道还是世界上最负盛名的搏击术，因为只有他能与当今称雄世界武坛的泰拳、空手道、跆拳道等功夫高手匹敌。而且李小龙在成名前后，曾多次与各国搏击高手较量过，结果无论是泰拳大师，还是空手道名家，无不成了他的手下败将，正是由于这些原因，才使得李小龙的功夫魅力能凌架于民族意识之上，成为沟通不同国籍、不同民族的桥梁。

由于李小龙在武术方面卓越的贡献，因此他曾先后两次被评为世界著名七大武术家之一，而且尽管李小龙曾在影片中痛打日本武师，并将写有“东亚病夫”的纸愿塞在“东洋鬼子”嘴里，逼让他们“自食其果”，但日本观众对此并没有反感，因为他反映的是过去的历史，甚至他们还称李小龙为“武之圣者”，并成立了日本“李小龙功夫研究会”，以纪念和研究李小龙。

李小龙虽然死了，但他在武术方面却作出了极大的贡献，如果让李小龙的武术知识也随他一起消失的话，那么，对世界武术界将是一个巨大损失。为了帮助广大着迷于李小龙精湛功夫的爱好者更多地了解李小龙，我根据李小龙的7本原著、教学录像带、功夫影片，以及在国内外亲友的大力帮助和支持下，整理出了这本《截拳道训练教程》，以维读者。虽然本书不能代替李小龙的实际教学和李小龙曾拥有的全部武术知识，但还是能够帮助武术爱好者在训练和实战中提高技击技巧的。

李小龙在他的有生之年的最大夙愿是，希望他所独创的新型拳术——截拳道，能够建立起一套完整的体系，可惜这一愿望未达成之前，他就匆匆离开了人间。但是，我想通过我们后人的不断拼搏和努力，我们东方还会产生出更多的李小龙来。果真的话，李小龙在九泉之下也应感到安慰和自豪了。

确实，还很少有一位东方武术家能象李小龙那样能够突破国家、种族的界限，并在死后依然声威不减。

《李小龙传世绝技 》

截拳道是一种精简实用，完全符合实战要求的现代功夫。李小龙突破了传统武术的局限，不要求习武者按照固定的招式进行模仿练习，而提倡习武者在掌握了一定的技击基础之后，创造和探求适合自己的实战技巧。因而它比任何一门拳术都来得直接，更符合实战要求。在截拳道中，腿击法要想奏效必须具备出色的腿上功夫，同时我们还应认真对待每一项训练，因为每次不同类型、不同强度的训练都会使你获得许多新的东西，并促使技艺日渐提高，这亦是我们学习技击术并达到最终目的手段之一。

虽然截拳道的腿法博大精深，在世界上堪称一流，但其之所以成功，则完全赖于坚实的腿法基础。在截拳道的搏斗中多以地面基本腿法创造机会和条件后，再用重腿法给予对手以致命的攻击。对此，美国搏击界曾赞誉李小龙“能把天空践碎”。

现将李小龙生前曾应用过的专项功夫训练法介绍如下。

李小龙吸收了中国传统武术中北派腿法和国外跆拳道、空手道及泰国拳等功夫流派中腿法的特长和绝技，创编了截拳道腿击法。并由于李小龙在搏斗中每战必胜，所以截拳道腿击法在全世界引起了强烈反响，从而使得世界上一些技击高手纷纷仿效研习。

所谓截拳道之“足射功”，是李小龙独创之硬功外壮功夫，这是一种专门锻炼人体腿部的功法，深受李小龙的青睐，是李小龙腱法扬威世界的内在基础。，

《李小龙截拳道》

李小龙原名李振藩，1940年出生。其父李海泉为粤剧表演家，具有扎实的中国武术功底。在李小龙幼年时，李海泉便开始向他传授中国武术。后李小龙拜香港的南少林派拳师学习咏春拳，李小龙酷爱武术，每天勤练不缀，进步神速。以至单练一种拳术已不能够满足他的要求和愿望，进而又学习了洪拳、潭腿及其它少林派外家武功。同时他还研究了空手道、跆拳道、拳击及泰国拳等国外武术，兼收并蓄，博采众长，为以后自创新的技击术打下了坚实的基础。

随着武学功底的日益厚实，李小龙发现，他涉猎的诸多武功虽各有所长，但门派众多，杂背并存。很多派别的技击理论和招式故作深奥，华而不实，不仅不能发挥其本派的特长，而且形同桎楷，妨碍练习者的主观能动性的自由发挥与全面发展。对此，他日益感到不满。与此同时，李小龙逐渐萌生了改革和创新传统武功的强烈愿望。

60年代初，李小龙前往美国求学。这同时为他实现自己的愿望和实践自己的人生哲学提供了一个极好的机会。

到达美国后，李小龙先就读于爱迪生职业中学，毕业后考入华盛顿州立大学哲学系学习。在系统学习西方哲学理论与历史知识、提高自己的文化素质的同时，他在学校附近的一个停车场的角落创办了自己的第一个功夫武馆。在这里，李小龙向学员开始传授他独创的功夫。他自身的武功修练已达到了很高的境界，其成名三绝技一—“寸拳”、“勾搂手”和“连环三踢”已在技击界和武术爱好者中间广为传颂，小有名气。

正当他的理想逐步实现、事业走向高峰的时候。他突然死去，年仅32岁。李小龙死得那样突然和无声无息，引起了全世界的震惊。对他迷一般的死亡原因也有各种各样的推断与猜测。时至今日，社会各界比较一致的看法认为，李小龙的死亡原因是因为疲劳过度，心力交瘁，同时又因药物过敏而引起的。他走得太匆忙了，还有很多事情有待他来完成。严格地说，截拳道还没有形成完整的技击理论体系，李小龙生前的很多心得与体会都未来得及作系统的整理与提高，这对截拳道的完善与进一步发展带来了无法估量的巨大损失。令无数武术爱好者和李小龙迷为之扼腕长叹和深深的遗憾。

李小龙虽然逝世了，但因为他忘我的卓有成效的工作，使得截拳道作为一种新的现代技击术，在很短的时间内即与具有数百年发展历史的秦拳、空手道、跆拳道等著名技击术并驾齐驱，同享盛名，这是前所未有的殊荣。世界上越来越多的技击家都在学习和研究截拳道。世界各地成立了许多截拳道馆。美国陆军特种部队也将截拳道的基本技术作为其必修课程之一。

由于李小龙在武术方面的卓越贡献，他先后两次被世界武术组织评为世界著名七大武术家之一。美国武术界则把他视为

“功夫之王”。日本人则称李小龙为“武之圣者”，至今在富士山下仍立着李小龙的塑像。东南亚武术界则誉他为“当代中国武术史上的奇才”。同时，在美国、日本、加拿大、泰国、香港、台湾等国家和地区还出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和刊物，并称他为“发扬中国武术最有成效的人”。有关截拳道技击理论的书和资料经李小龙的遗媚、朋友和学生整理后，得以在世界各地陆续出版。

世界上还从来没有一位武术家像李小龙那样以其一往无前的信念和高超的功夫突破国家、种族、语言的界线与隔阙，并且在他逝世后依然声威不减。李小龙的功夫魄力甚至凌架于民族意识之上，成了沟通不同国籍、不同民族的桥梁，永远为人们所铭记与怀念，

截拳道之所以能在较短的时间内很快斐声世界，除了李小龙本人的主观努力，在客观上通过影视这个媒介作为传播工具外，最为主要的是它解除了一般拳道的束缚，没有固定的招法和拳式。李小龙对搏击的实质曾经进行过这样的阐述：“搏击只是一种在实战中力求击倒对方的艺术。好像水一样，应该无形无式，看对方来势如何便如何回敬，你不知我的意图，但我的动作就是你的动作之结果，而我的技术又是你的技术之结果。”

截拳道的最高宗旨是“以无法为有法，以无限为有限”，这高度地体现了截拳道自由精神的强大威力。

截拳道的总原则是：吸收有用的技术动作，加上自己的专长，从而增强实战能力，向学以致用的方向发展，探求和创造真正属于自己的武技。

有人评论说，李小龙的这一“拳道”，有违于中国武术的传统和规律：但也有人认为，李小龙的这一“拳道”突破了传统武术的局限，是在继承了传统的基础上的创新，是脱胎于中国武术的新拳道，因为它比目前人们所了解的任何传统拳法都简单明了。

据李小龙解释，截拳道基本上属于一种高级的攻击型武技。

如果将世界上任何几种武道或拳术流派相对比较-一下，你就会发现，它们在存在和发展的过程中，都有着极为相似的共性和生动、丰富的个性。截拳道是在吸取了各国武技中实用技术的精华之基础上，加以发展创新而来的，同时又以速度和劲力著称于世。所以，对其有关内家与外家、硬功与软功的争执都无关宏旨，阴阳才是整体的两半，每一半都同等的重要。阴与阳是远在我国西周末期就已创立的一种理论学说，它把字宙中万事万物之变化规律归纳为阴阳两大类，其间包含着极为复杂的高深的辩证统一关系。两者既相互斗争，又相互依存，并在一定的条件下相互转化。这种辩证关系是普遍存在的。它表现在方事万物尽管是不断变化发展的，但终究要归入到阴阳两类的范畴中去。

在自然界，阴阳表现为生与死、夜与昼、雄与雌、大与小……

在自由搏击中，阴阳表现得尤为突出：攻与防、快与慢、虚与实、张与弛……

截拳道关于攻击的理论认为：集中于中央突破，攻守抢中线是最有效的进攻方法。节奏、角度、路线和娴熟的技巧以及连消带打等攻防方法来截击、化解对手的攻击；掌握任何一个机会，以任何一种方式来表达自己的愿望。

目录：

1.【[全图解李小龙寸劲拳].魏峰】

2.【[图解截拳道格斗指南].秦瑞明.扫描版】

3.【[截拳道两节棍技法汇宗].李向伟.扫描版】

4.【[截拳道之道].李小龙.扫描版】

5.【[截拳道手击技法].舒建臣.扫描版】

6.【[截拳道拳腿肘膝技击法].高鸿鹏.扫描版】

7.【[截拳道搏击精要].高谊.扫描版】

8.【[截拳道擒跌技法].舒建臣.扫描版】

9.【[截拳道：李小龙实战功夫精粹].魏峰.扫描版】

10.【[振藩截拳道入门].陈琦平.扫描版】

11.【[振藩截拳道：李小龙生平、拳理和格斗技艺].魏峰.扫描版】

12.【[李小龙传世绝技：截拳道腿法功夫].魏峰.扫描版】

13.【[李小龙技击法第一册：自卫术].1】

14.【[李小龙技击法第三册：技法训练].3】

15.【[李小龙技击法第二册：基础训练].2】

16.【[李小龙技击法第四册：高级技术].4】

17.【[李小龙无敌寸拳].郝钢.朱建华.扫描版】

18.【[李小龙腿功教室：超级腿功训练88课].黄涛.扫描】

19.【[李小龙：截拳道之道]】

20.【[李小龙：肢体表达艺术]】

21.【[神功绝技_李小龙二节棍攻击法].董子红.扫描版】

22.【[神功绝技：李小龙二节棍攻击法].董子红.扫描版】

23.【《李小龙全书》】

24.【《李小龙技击法》.简体中文.(人民体育出版社1988)】

25.【《李小龙：从咏春拳到截拳道》】