内容简介
《防身自卫后发制人全新22招》是一套非常实用的防卫、制敌训练课程，由公安部大学的教练，根据正当防卫原则以及现实中可能遇到的各种情形设计而成。掌握了这些绝招就会使您在遭受不法侵害时能立刻做出正确、有效的反应，后发制人，达到防身自卫的目的。
本片教学的最大特点是直观、易学、非常实用，通过教练一招一式的详细讲解与示范，能让观众一看就懂，一学就会，一用就灵，是防身自卫的制胜法宝。



01 回头望月
02 后抱别摔
03 搂肩顶膝
04 前抱别肩
05 怀中抱月
06 编臂扛肘
07 转身切脖
08 叠手锁头
09 抢掌盘拿
10 野分马鬃
11 锁肩别肘
12 抓腕卷指
13 捋手扒肩
14 十字锁身
15 抓腕托枪
16 捋手切脖
17 抓腕钻胯
18 撤步回身
19 搂脖顶膝
20 抓腕旋拧


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养胃护脾，强身健体，中国养生文化瑰宝。

板凳盛新美
2015-12-27 21:14:32
楼上的心情不错啊！

感谢楼主分享。。。。。。

下载来学习学习  感谢分享

http://pan.baidu.com/s/1c0wCzFq

谢谢                                                                  

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板凳盛新美
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