pavel tsatsouline:世界顶级健身专家.只要是健身爱好者,没有人不知道他的。前SPETZNAZ教官,SPETZNAZ可能有朋友不了解.他在俄罗斯的地位相当于美国的FBI(中央情报局)。
pavel tsatsouline不仅懂得如何形成一个了不起的体魄,他还知道如何让自己同时更灵活
教学内容:上肢的综合素质训练,身体协调性,平衡性训练教学。
这个片主要讲述徒手运动的进阶练法，着重讲了单手俯卧撑的多种练法和单腿下蹲的多种练法。可以做为《Matt Furey实用格斗体能：颠覆性的徒手训练法》的进阶练习法。



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