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0854-《无名氏八段锦》

《无名氏八段锦》-1.jpg


书名:《无名氏八段锦
刻印方式:刻本
格式:PDF电子书
册数:一册
大小:15.4MB
页数:13页
年代:不详
作者:不详

简介:

分享古籍《无名氏八段锦》
八段锦是我国古老的导引术,流传最广,对导引术发展影响最大。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。
“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。” 此乃无名氏八段锦。


双手托天理三焦,左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增力气,背后七颠乃病消。


1.双手托天理三焦(调三焦,和脾胃,宣肺气)
2.左右开弓似射雕(扩胸宣肺气,通利关节,强健下肢)
3.调理脾胃须单举(调理脾胃,消食去积,疏通肩背经络)
4.五劳七伤往后瞧(清肺气,提精神,利颈椎)
5.摇头摆尾去心火(强壮肩、臂、腰、背肌肉,通其经络)
6.两手攀足固肾腰(固肾、养精、壮腰膝)
7.攒拳怒目增力气(增全身气力,强壮手臂、肩、背、胸、腹部肌肉)
8.背后七颠乃病消(强颈、项、腰、膝筋及肌肉,疏通全身经络)



《无名氏八段锦》-2.jpg 《无名氏八段锦》-3.jpg 《无名氏八段锦》-4.jpg



0854-无名氏八段锦

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